רכיבים 300 גרם טופו (גוש, רצוי טופו רך) 5 כפות מיץ לימון 3 שיני שום רבע כוס עלי שמיר כף שמן זית כפית מחוקה של מלח רבע כפית פלפל שחור…

רכיבים (1 מנה) כוס עדשים כתומות מבושלות (לבשל עד שנמסות) מלח פלפל כמון שום כתוש מיץ לימון כף טחינה גולמית (רצוי משומשום מלא) אופן ההכנה לערבב את כל הרכיבים, לתקן…

רכיבים (1 מנה) בננה (רצוי קפואה) תמר ½ כוס שעועית שחורה או אדומה מבושלת/משומרת מסוננת ושטופה 1 כוס חלב סויה כפית קקאו אופן ההכנה טוחנים הכל ביחד לבלנדר עד שמתקבל…