רכיבים (1 מנה)
75 גרם טופו מוצק
100 גרם יוגורט סויה לא ממותק
אופן ההכנה
מפוררים טופו עם הידיים לקערה. מוסיפים יוגורט סויה ומערבבים היטב.
| ערכים תזונתיים למנה | |
| קלוריות | 135 |
| חלבון (גרם) | 14 |
| פחמימה (גרם) | 1 |
| שומן (גרם) | 8 |
אפשרויות: לגרסה מתוקה או מלוחה של גבינת הקוטג' אפשר להוסיף ממתיק ללא קלוריות או עשבי תיבול ותבלינים ליצירת טעמים שונים.