קוטג' של מעיין אליאסי

רכיבים (1 מנה)

75 גרם טופו מוצק
100 גרם יוגורט סויה לא ממותק

אופן ההכנה

מפוררים טופו עם הידיים לקערה. מוסיפים יוגורט סויה ומערבבים היטב.

ערכים תזונתיים למנה
קלוריות135
חלבון (גרם)14
פחמימה (גרם)1
שומן (גרם)8

אפשרויות: לגרסה מתוקה או מלוחה של גבינת הקוטג' אפשר להוסיף ממתיק ללא קלוריות או עשבי תיבול ותבלינים ליצירת טעמים שונים.