רכיבים (1 מנה)
כוס שעועית אדומה מבושלת
2 כפות מיץ לימון
2 שיני שום
3 כפות טחינה
שליש כוס מים
כפית כמון
חצי כפית פפריקה
חצי כפית מלח
קורט פלפל שחור
אופן ההכנה
מערבבים את כל החומרים במעבד מזון עד לקבלת ממרח אחיד.
| ערכים תזונתיים למנה | |
| קלוריות | 333 |
| חלבון (גרם) | 12 |
| פחמימה (גרם) | 11 |
| שומן (גרם) | 27 |
הערה: בתוספת 2 פרוסות לחם מלא, מנה = 483 קלוריות, 18 גרם חלבון, 38 גרם פחמימה, 29 גרם שומן